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（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）求職要順利，除了高學歷、多經驗、語言能力要好之外，外表似乎也是求職的一向考驗。根據研究顯示，身高夠高，外表俊美的男性與女性，通常都比一般人有自信的多，而且許多企業主管，也往往承認外表會影響升遷或是錄用與否。而女生對男生開出的條件，甚至有女性嚴苛的指出，「身高未滿170公分的男生，我看不見」，因此，身高似乎是做父母的，必須為小孩著想的重點之一。　

臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，影響身高發展的原因很多，除了遺傳以外，營養也很重要，特別是蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維　生素D、礦物質鎂及鋅等，對身高發育尤其重要。　

他解釋，除了營養攝取要充足之外，運動也是長高的必要條件，運動不只可以刺激生長板的生長，又能刺激腦下垂體分泌生長激素，對長高很有幫助。此外，因為生長激素分泌最旺盛的時間點是在晚上睡覺時候，如果想要長高，千萬不可以養成熬夜習慣。除了上述因素，過度壓力會造成內分泌失調，也對身高有負面影響。

因此蔡德豐提醒，在青春期發育的小孩，應要注意「營樣攝取」、「運動」、「睡眠充足」三要成長黃金三角，才能掌握長高關鍵時期。